ČO JE PILATES?

Pilates je jemný, no veľmi účinný pohybový tréning, ktorý sa zameriava na posilnenie stredu tela, kontrolu pohybu a správne držanie tela.
Pomáha budovať hlbokú silu, stabilitu a zároveň uvoľňuje napätie vznikajúce z každodenného zaťaženia.

Na hodinách Pilates sa zameriavame najmä na:

• vedomú aktiváciu svalov
• správne dýchanie
• kontrolované a presné pohyby
• stabilitu a mobilitu tela

PRE KOHO JE PILATES VHODNÝ?

Pilates v Skill Fit je vhodný:

• pre začiatočníkov aj pokročilých
• pre ľudí so sedavým zamestnaním
• ako doplnok k silovým a kondičným tréningom
• pre každého, kto chce pevnejšie telo bez bolesti

👉 Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Tempo a náročnosť prispôsobujeme skupine.

AKO PREBIEHA HODINA PILATES?

🟡 Úvod & aktivácia
jemné zapojenie stredu tela, práca s dychom

🟡 Hlavná časť
kontrolované cviky na silu, stabilitu a držanie tela

🟡 Záver & uvoľnenie
strečing, regenerácia, pocit ľahkosti

⏱️ Trvanie hodiny: 60 minút

PREČO CVIČIŤ PILATES V SKILL FIT?

✔ moderné a príjemné prostredie
✔ malé skupiny
✔ skúsení tréneri
✔ dôraz na techniku a bezpečnosť
✔ viditeľné výsledky pri pravidelnom cvičení

Pilates u nás nie je o rýchlosti, ale o kontrole, kvalite pohybu a dobrom pocite po tréningu.