ČO JE ROZHÝB SA?

Rozhýb sa je všeobecný pohybový tréning, ktorý ti pomôže naštartovať telo, zlepšiť kondíciu a cítiť sa lepšie.
Kombinuje jednoduché cvičenia na mobilitu, silu a základnú vytrvalosť.

Na hodinách sa zameriavame najmä na:

• prirodzený pohyb
• zlepšenie kondície
• uvoľnenie stuhnutého tela
• získanie energie

PRE KOHO JE ROZHÝB SA VHODNÝ?

Program Rozhýb sa v Skill Fit je vhodný:

• pre ľudí, ktorí dlho necvičili
• pre začiatočníkov
• pre tých, čo majú sedavé zamestnanie
• pre každého, kto chce začať bez stresu a tlaku

👉 Nepotrebuješ mať kondíciu ani skúsenosti.
Cviky upravujeme podľa úrovne skupiny.

AKO PREBIEHA HODINA ROZHÝB SA?

🟡 Úvod & zahriatie
ľahký pohyb, rozhýbanie kĺbov

🟡 Hlavná časť
jednoduché cviky na silu, mobilitu a výdrž

🟡 Záver & uvoľnenie
strečing, regenerácia, dobrý pocit

⏱️ Trvanie hodiny: 60 minút

PREČO CVIČIŤ ROZHÝB SA V SKILL FIT?

✔ príjemné a bezpečné prostredie
✔ malé skupiny
✔ tréner ti pomôže s technikou
✔ žiadny tlak na výkon
✔ ideálny štart k pravidelnému pohybu

Rozhýb sa u nás nie je o extrémnych výkonoch, ale o pravidelnosti, zdraví a lepšom pocite z vlastného tela.