ČO JE YOGA?

Jóga je jemný, no veľmi účinný pohybový tréning, ktorý prepája telo, dych a myseľ.
Pomáha zlepšiť flexibilitu, silu, držanie tela a zároveň pôsobí proti stresu a napätiu.

Na hodinách jogy sa zameriavame najmä na:

• vedomý pohyb
• správne dýchanie
• plynulé prechody medzi pozíciami
• uvoľnenie tela aj mysle

PRE KOHO JE JÓGA VHODNÁ?

Jóga v Skill Fit je vhodná:

• pre začiatočníkov aj pokročilých
• pre ľudí so sedavým zamestnaním
• ako doplnok k silovým a kondičným tréningom
• pre každého, kto chce spomaliť a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele

👉 Nepotrebuješ žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Tempo a náročnosť prispôsobujeme skupine.

AKO PREBIEHA HODINA JOGY?

🟡 Úvod & dych
krátke naladenie, práca s dychom

🟡 Hlavná časť
plynulé sekvencie pozícií zamerané na flexibilitu, stabilitu a silu

🟡 Záver & relaxácia
uvoľnenie, regenerácia, upokojenie mysle

⏱️ Trvanie hodiny: 60 minút

PREČO CVIČIŤ JÓGU V SKILL FIT?

✔ moderné a pokojné prostredie
✔ malé skupiny
✔ skúsení tréneri
✔ dôraz na techniku a bezpečnosť
✔ ideálne pre telo aj hlavu

Jóga u nás nie je o výkone, ale o kvalite pohybu a pocite po tréningu.