Skupinový tréning
Tréning zameraný na uvoľnenie stuhnutého tela, posilnenie stredu tela a zlepšenie držania tela. Kombinuje mobilizačné cvičenia, stabilizačné cviky a jednoduché posilňovanie.
Pre ľudí so sedavým zamestnaním, pre každého, koho trápi stuhnutý chrbát alebo krk. Vhodné aj pre úplných začiatočníkov.
60 minút. Cviky sú jednoduché a tréner ich prispôsobuje možnostiam skupiny. Malé skupiny pre individuálny prístup.
Jemné rozhýbanie chrbtice a kĺbov, príprava tela.
Cvičenia na stabilitu, core a posilnenie chrbta.
Strečing a relaxácia svalov, telo sa cíti ľahšie.